Tips Kurus Selepas Bersalin

Tahukah anda bahawa ketika seseorang itu hamil, lemak akan tersimpan lebih daripada satu pertiga daripada jumlah lemak sebelumnya.

Kenaikkan berat badan juga berbeza bergantung kepada pemakanan dan vitamin yang diambil serta tahap selera makan semasa hamil.

Ketika proses bersalin pula,berat badan akan hilang kira-kira 12.5 hinggan 14 paun, baki 12 hingga 21 paun lenihan berat akan turun sepanjang tempoh berpantang.

Selepas itu, penurunan berat badan yang drastik bergantung kepada cara pemakanan dan gaya hidup anda.

Disini saya akan kongsikan, mari kita huraikan bersama-sama

TIPS KURUS SELEPAS BERSALIN :

Breastfeeding

Satu kelebihan bagi ibu selapas pantang kerana mengamalkan penyusuan susu ibu kepada bayi.Menyusu dapat membakar 500 kalori setiap hari.

Banyakkan memberi susu secara "direct feeding" dan jika ibu yang bekerja perlu mengosongkan payudara dengan mengepam susu insyallah sangat membantu.

Penyusuan dapat mengecutkan rahim dan membantu ibu untuk cepat kembali kan badan ke bentuk asal.

Berpantang dengan berdisiplin

Berpantang  dengan berdisplin dapat membantu kempiskan perut selepas melahirkan anak.Jangan terlalu ambil mudah ketika berpantang.

Betungku, berbengkung dan menjaga pemakanan dapat membantu ibu-ibu mengembalikan badan ke bentuk asal.Amalkan pemakanan yang sihat, bukan sahaja untuk ibu malah untuk bayi yang disusukan juga.

Amalkan Set Bersalin Shaklee untuk menikmati fasa berpantang yang ceria,cergas dan sihat selalu.

Sarapan Pagi 

Banyak kajian yang menunjukkan bahawa amalan sarapan pagi boleh meningkatkan metalbolisme badan dan menyebabkan kadar pembakaran tenaga berlaku dengan lebih cepat.

Dapatkan program pemakanan diet yang sesuai untuk ibu 

selepas berpantang.

Lebihkah Serat

Lebihkan serat seperti buah buahan dan sayur sayuran Sebaiknya 5 hidangan sehari, jadi pastikan ada bekalan buah yang boleh dimakan dan bertindak sebagai snek ketika anda berasa lapar  diantara waktu sarapan pagi dan tengahari atau diantara tengahari serta makan malam.

 
Senaman

Lakukan senaman mengembalikan tubuh yang langsing dan cergas selepas berpantang. 

Senaman dapat membantu kita kurus dan kempiskan perut selepas berpantang.

Tiga hari atau seminggu selepas bersalin adalah proses awal senaman ringan.Senaman ringan adalah seperti berjalan kaki, selain itu anda boleh bersenam bersama bayi atau bersenam ketika mandi

Pengambilan Air Masak

Ramai yang ada masalah minum air masak dan lebih suka kepada air yang berwarna dan berperisa.Banyakkan minum air, 3L sehari. 

Cara yang paling mudah, dengar signal tubuh anda. Minum apabila mula terasa dahaga, dan perhatikan warna air kencing. 

Sekiranya mula berwarna kuning pekat, perbanyakkan minum air.

Terutama kepada ibu yang menyusui bayi selalu mengadu kelaparan selepas menyusukan bayi,selalunya perasaan lapar itu hanyalah isyarat palsu.

Sebenarnya badan kita kurang air, jadi bila rasa lapar minum lah air banyak-banyak, barulah perut rasa kenyang. 

Pengambilan Suplements

Amalkan Set Slimming Breastfeeding seperti yang saya juga amalkan.

Pengambilan set slimming ini dapat mengembalikan proses langsingkan tubuh dengan lebih cepat dan berkesan.Set Slimming Shaklee ini sangat bagus dan semulajadi.Selamat untuk ibu dan juga bayi yang masih menyusu

ESP - memberi rasa kenyang dan bertenaga serta mampu membakar 35% kalori. 

Alfalfa - bertindak sebagai detoks dan pelawas. 

Lecithin - membakar lemak berlebihan di dalam tubuh.

          

Untuk mencuba produk ini boleh hubungi saya di:

Call / Whatapps : 019-6946898

Email : mummyvitamins@gmail.com

Add FB : Azira Aziz 

Klik Like FanPage saya MY Mummy Vitamins

Konsultasi hanya untuk pelanggan saya sahaja.