5 Panduan Menyusu Untuk Ibu-Bayi Jarak Jauh

Bukan semua ibu bernasib baik boleh menyusukan anak secara terus dan sentiasa ada di sisi anak pada bila-bila masa.

Ada ibu yang terpaksa berpisah dengan anak atas faktor yang tidak dapat dielakkan seperti bekerja jarak jauh, belajar, sakit dan sebagainya.

Apa pun kesungguhan untuk menyusukan bayi dengan susu ibu secara ekslusif tetap tersemat dalam hati. 

Betapa hebatnya ibu-ibu sedemikian. Dalam hal ini, Rita Rahayu Omar, Pakar Laktasi bertauliah memberitahu pilihan yang ada pada ibu adalah pam secara eksklusif.

Ia bukan tugas yang mudah seperti mana ibu yang boleh menyusukan anak secara terus dan mengepam susu hanya di tempat kerja sahaja.

Tetapi dengan perancangan dan pelaksanaan yang betul, tidak mustahil ibu berjarak jauh juga mampu menyusukan anak tanpa halangan. Apa yang penting adalah sokongan dan informasi lengkap supaya ibu tidak mudah berputus asa.

Semoga panduan berikut mampu memberikan kekuatan kepada ibu berjarak jauh dengan bayi

1. Guna pam berkualiti

Penggunaan pam berkualiti membantu ibu merangsang dan mengekalkan bekalan susu ibu menerusi sesi pengepaman semata-mata. Ini kerana pam payu dara tidak begitu efektif dalam merangsang pengaliran dan mengeluarkan susu daripada payu dara berbanding rangsangan terus daripada bayi.

Untuk memaksimumkan hasil pengepaman, kajian menunjukkan penggunaan pam payu dara berganda yang berkualiti dapat membantu meningkatkan pengeluaran susu ibu.


2. Mengepam dengan kerap

Pengepaman secara kerap sekurang-kurangnya enam hingga lapan kali sehari dapat mengekalkan penghasilan susu secara konsisten. 

Jangan culas mengepam mengikut masa yang konsisten walaupun anda berjauhan daripada anak. 

Bekalan susu ditentukan oleh amaun susu yang dapat dikeluarkan daripada payu dara. Kadang kala ibu mungkin mengalami turun naik dalam penghasilan susu atau mengalami kesukaran dalam membina dan mengekalkan bekalan. 

Namun, percayalah apa sahaja jumlah yang mampu anda bekalkan cukup untuk keperluan bayi.

3. Urutan payu dara

Mengurut payu dara sebelum proses mengepam turut membantu melancarkan penghasilan susu ibu. Selain urutan menggunakan tangan, ibu boleh menuam payu dara dengan tuala hangat sebelum mengepam.


4. Cara simpan susu perahan

Salah satu cara untuk memaksimumkan kualiti susu ibu perahan adalah menggunakan bekas penyimpanan susu yang diperbuat daripada kaca atau botol plastik yang keras, jernih atau berkabut. 

Ia adalah pilihan paling baik untuk mengurangkan sebarang pengurangan komponen penting susu ibu.

Bagi mengekalkan kualiti paling baik susu ibu perahan, elak atau minimumkan penggunaan beg plastik penyimpanan susu ibu kerana ia dikatakan boleh mengurangkan lemak dan vitamin lemak larut apabila susu disini  di dalamnya. 

Malah turut meningkatkan risiko pencemaran melalui lubang atau koyakan bekas plastik. Bagaimanapun ia jauh lebih baik diberi kepada bayi berbanding susu formula.


5. Cara penghantaran

Susu perahan ibu beku yang dikumpul boleh dihantar kepada bayi yang tinggal berjauhan daripada ibu mengikut pelbagai cara sama ada menggunakan kereta atau bas. 

Bagaimanapun pastikan susu tersebut disimpan dalam kotak penyejuk untuk mengekalkan susu terus beku sepanjang perjalanan menghantar susu.

Sumber Pa & Ma

Selain itu jangan lupa dengan supplement yang membantu dalam menjayakan penyusuan. Jika anda ibu bekerja dan sibuk, tidak dapat mengamalkan pemakanan seimbang, ambil lah SUPLEMENT PENYUSUAN supaya tubuh anda kekal sihat fit untuk mengahasilkan susu yang berkualiti dan banyak untuk bayi anda

Sebarang pertanyaan boleh hubungi saya melalui :

Call/ Whatapp/ PM : 019-6946898

Email : mummyvitamins@gmail.com

Add FB : Azira Aziz

KLIK LIKE Fan Page My Mummy Vitamins

Follow My Instagram : NEILAZIRAH

 

10 TIPS SEMBUHKAN LUKA BERSALIN CAESARAN

Melahirkan anak secara pembedahan tentulah satu pengalaman yang berbeza jika dibandingkan secara normal. Penjagaan ibu-ibu yang bersalin secara ceaserean juga perlu lebih teliti dan berhati-hati. Namun ibu-ibu tak perlu khuatir atau risau. Dengan panduan yang betul Insyallah tempoh berpantang anda akan menjadi lebih mudah terutama setelah minggu pertama berlalu.

Di sini, ingin saya kongsikan beberapa tips yang boleh digunakan untuk mempercepatkan penyembuhan luka bersalin terutama luka pembedahan.

1. Perkara paling penting adalah memastikan luka sentiasa kering. Lap kawasan luka dengan kain lembut (bukannya tisu) selepas setiap kali mandi. Dan jika berpeluh, pastikan kawasan luka tidak basah atau lembap. Ini kerana kelembapan akan menyebabkan jangkitan kuman dan melambatkan proses penyembuhan

2. Kajian menunjukkan, pergerakkan yang dilakukan selepas menjalani pembedahan besar boleh membantu mempercepatkan penyembuhan luka dan mnegurangkan risiko darah beku. Jangan risau benang jahitan akan terbuka jika anda bergerak kerana ia sangat jarang berlaku. Dapatkan bantuan dari ahli keluarga atau jururawat untuk bergerak terutama pada hari-hari pertama selepas pembedahan.

3. Elakkan daripada mengambil atau menyapu sebarang ubat tradisional di kawasan luka pada 10 hari pertama bersalin. Tak semua ubat tradisional sesuai untuk ibu yang melahirkan secara pembedahan  kerana ada sesetengah yang boleh memberi kesan sampingan seperti mengurangkan pengecutan rahim dan menyebabkan pendarahan faraj berlaku. Menyapu minyak gamat atau minyak tradisional pula boleh melambatkan lagi proses pencantuman luka.

4. Minum air secukupnya. Kekurangan air boleh menyebabkan anda sembelit dan menyukarkan proses perkumuhan. Ini akan memberi tekanan kepada perut dan tempat luka serta mendatangkan kesakitan. Jangan percaya kepada mitos yang mengatakan minum air terlalu banyak akan menyebabkan faraj berair dan rahim kembang.

5.Tidak perlu menggunakan sabun di kawasan luka semasa mandi. Memadai hanya dibasuh dengan air sahaja.

6. Susukan bayi anda. Menyusu badan telah terbukti boleh menyembuhkan luka dengan cepat. Setaip kali menyusu, badan akan mengeluarkan hormon oxytocin yang menolong mengecutkan rahim seterusnya mengurangkan risiko tumpah darah. Dapatkan bantuan dari jururawat pada hari pertama bersalin, bagaimana posisi yang sesuai dan selesa untuk anda menyusukan bayi anda.

7. Makan makanan yang berkhasiat dan seimbang. Anda akan mengalami kehilangan bendalir, mineral dan protin yang banyak selepas bersalin. Dengan pemakanan yang seimbang dan berkhasiat dapat menggantikan semula keperluan tubuh anda dengan segera. Makanan yang kaya protin seperti daging, ayam dan ikan serta buah-buahan yang kaya dengan mineral dan sayur-sayuran sebagai sumber vitamin

8. Elakkan melakukan aktiviti yang mendatangkan kesakitan. Turun naik tangga dan membongkok antara aktiviti yang akan menyebabkan anda berasa lebih sakit. Oleh itu, elakkan aktivit-aktivit seperti itu sekurang-kurangnya dalam tempoh satu minggu. Jika perlu, minta bantuan ahli kelaurga atau orana terdekat.

9. Pakai bengkung. Anda boleh gunakan binder atau bengkung sekiranya mahu. Ia selamat dan amat digalakkan untuk mengurangkan kesakitan terutama semasa batuk dan bersin. Bengkung juga bertindak mengurangkan angin dalam perut dan perut akan lebih cepat kempis. Bengkung elok dipakai selepas satu minggu pembedahan. Pilihlah bengkung yang lembut dan berasaskan kain.

10. Amalkan makanan yang kaya dengan zat besi, zinc dan multivitamin. Semasa pembedahan anda akan kehilangan darah yang banyak iaitu 2-3 kali lebih tinggi daripada bersalin normal. Kehilangan darah akan menyebabkan perjalanan oksigen ke sel tubuh berkurang dan menyebabkan luka lambat sembuh. Zat besi dan multivitamin dapat meningkatkan paras hemoglobin dalam darah dengan segera dan seterusnya mempercepatkan penyembuhan luka.

Sumber Portal Alam Hamil

Jika anda tak pasti mana satu makanan yang kaya dengan zat besi, zinc dan multivitamin, anda boleh cuba Set Bersalin Shaklee yang dilengkapi dengan semua zat yang diperlukan itu.

Untuk pengetahuan semua, Set Bersalin ini bukan sahaja sesuai untuk yang bersalin secara pembedahan, malah yang bersalin normal pun boleh amalkan. In Sha Allah luka akan cepat sembuh dan badan pun bertenaga.

VITALEA – multivitamin terhebat yang membantu ibu-ibu kekal betenaga dan mampu menguruskan rumah tangga dengan melakukan kerja-kerja ringan walaupun masih dalam tempoh berpantang.

B Complex – mengawal emosi ibu, memberikan rasa tenang dan mengurangkan stress.

Ostematrix – Sumber kalsium yang membantu meredakan lenguh badan, membekalkan kalsium untuk ibu menyusu, mengurangkan sembelit dan keletihan.

Zinc – Komponen utama ikan haruan yang membantu luka bersalin cepat sembuh sama ada bersalin secara normal atau pembedahan.

Amatlah disarankan ibu-ibu agar turut mengamalkan ESP yang merupakan MILKBOOSTER terhebat selain menyembuhkan luka bersalin dengan cepat.

Testomoni Set Bersalin Shaklee

Alhamdulillah lihat sendiri keberkesanan nya...memberikan tenaga sepanjang tempoh berpantang dan luka cepat sembuh. Semoga perkongsian ini membantu anda.

Jangan ragu-ragu lagi boleh hubungi saya untuk mendapatkan Set Bersalin Shaklee bersama-sama TIPS yang akan saya kongsikan kepada anda 

Call/ Whatapp/ PM : 019-6946898

Email : mummyvitamins@gmail.com

Add FB : Azira Aziz

KLIK LIKE Fan Page My Mummy Vitamins

Follow Instagram : NEILAZIRAH

Jarang kita dengar kaum-kaum ibu di luar sana yang gemar melipat baju. 

Walaupun tidak dinafikan memang ada, tapi kebanyakannya sering mengadu dan mengeluh malas ataupun tak suka lipat baju. 

Akibatnya baju yang dah dibasuh bertimbun-timbun tidak berlipat dan berlonggok dalam bakul besar. 

Kadang-kadang sampai tak lalu nak tengok bila banyak sangat baju yang tak berlipatkan? Mana taknya, baju suami, baju sendiri, baju anak-anak lagi. 

Itu baru baju untuk sehari, belum lagi kalau yang dah peram lama, ada yang tak lipat baju sampai seminggu.

Lagi terseksalah jiwa dan raga ni bila tengok bergunung-ganang baju belum lipat.

Ada di antara kita yang ambil jalan paling mudah, iaitu hantar upah untuk lipat baju.. Selesai masalah !

Tapi, mungkin tak semua di kalangan kita yang dapat akses kemudahan khidmat lipat baju tu. Dan mungkin juga kita tak berpuas hati dengan cara lipatan ataupun cara susunan setelah baju-baju tu dilipat.

Jadi hari saya ingin share kepada semua, tips lipat baju. Bila tengok baju dah siap lipat bersusun tinggi rasa puas sangat. 

Mungkin tips saya bagi ni simple, tapi harapnya dapat memberi manfaat pada kaum-kaum isteri kat luar sana tu.

Lipat baju dengan masa yang singkat dan cantik je tersusun. Nak susun masuk dalam almari baju pun senang.

5 Tips Lipat Baju Cepat & Tersusun

1. Longgokkan semua baju yang sudah siap di basuh di atas lantai/tikar/karpet yang bersih dan luas kawasannya. Sebab kita akan guna ruang yang agak besar kalau nak lebih selesa dan kalau 3 minggu punya baju yang belum lipat, lagi banyak ruang nak guna.

2. Pilih semua baju yang ada tu dan asingkan ikut kategori. Biasanya saya akan kategorikan ikut macam ni.
– Kain Batik / Kain Pelekat / Tuala besar
– Seluar
– T shirt / baju
– Adik-adik (panties,bra,seluar dalam)
– Baju anak-anak
Dan jangan lupa, pastikan sebelum asingkan ikut kategori, tiada baju yang terbalik (dalam ke luar, luar ke dalam).

3. Lepas dah kategorikan, bolehlah mula melipat. Mulakan dengan kategori kain. Lipat semua kain dan susun ikut tuan punya badan. Kain pelikat suami, kain batik kita, tuala. Asingkan, lepas habis lipat kain, sambung kategori seluar. Seluar suami, susun atas kain suami. Seluar kita susun atas kain batik kita. Kalau ikut cara saya, saya susun lagi. Seluar panjang dulu, baru seluar pendek.Kemudian, teruskan lipat sampai habis kategori baju.

4. Untuk pakaian dalam yang kecik-kecik tu, saya lebih suka lipat seluar dulu, kemudian barulah yang lain. Susun ikut tuan punya badan jugak ye. Kalau stokin, saya akan lipatkan dan cantumkan ikut pasangan masing-masing.

5. Untuk baju anak-anak,  pastikan baju yang sepasang dilipatkan sekali bercantum baju dan seluar. Sebab nanti senang bila nak pakai takdelah kelam kabut jumpa baju seluar takde. Hehe

Dah selesai….

Lepas dah siap lipat semua baju, boleh la angkatkan bawak masuk bilik untuk kita susun dalam almari. Kalau korang ada anak yang dah besar dan boleh tolong angkat tanpa merosakkan lipatan tu, bolehlah suruh anak-anak angkat baju-baju tu bawa masuk bilik. 

Boleh ajar diorang buat kerja rumah sama-sama kan?

Lagi satu tips saya kalau nak lipat baju cepat siap, masa lipat baju, handphone letak tempat lain. Jangan sambil lipat baju sibuk scroll facebook ataupun main wassap. Kerja 20 minit pun jadi 3 jam nanti tak siap-siapkan? Jadi, fokus lipat kain sampai siap ye… Ingat tu..:-)

Diharapkan tips yang saya share hari ni, korang boleh amalkan dan mudah-mudahan dapat meringankan beban..Saya tak boleh nak tolong lipatkan, saya boleh bagi tips je. Okay dah…

Sekarang dah boleh mulakan operasi lipat baju korang yang bergunung-ganang tu ye…:):)

Selamat melipat semua…Jumpa lagi nanti… Assalamualaikum…

sumber dari mamachrysalis

Shaklee Id No. 923970